Breiten- und Gesundheitssport
Spaß für die Kleinen, Gesundheit für die Großen
Schwimmen ist keine Frage des Alters
Ob Brust- oder Rücken: Schwimmen ist das beste Training, um sich fit und in Form zu halten: Schwimmen senkt den Blutdruck, das Cholesterin und auch die Blutzucker- und Fettwerte. Gleichzeitig stärkt es auch noch die Muskulatur und unser Immunsystem, verbessert Stoffwechselfunktionen, Ausdauer und trainiert das Herz und die Atmung. Schon 60 Minuten pro Woche haben einen Effekt! Es senkt den Blutdruck und zu hohe Cholesterinwerte, trainiert Herz und Muskeln und macht richtig fit. Für jede Altersgruppe finden Sie beim SV BLAU-WEISS das richtige ANGEBOT.
Jeder kann die Vorteile des Wassers nutzen
Egal ob jung und fit, ob gesundheitlich angeschlagen oder schon im fortgeschrittenen Alter – von den Vorteilen dieser Ausdauersportart kann jeder profitieren. Schwimmen tut gerade denen gut, die eine Entlastung des Bewegungsapparates brauchen - sei es nun wegen einer Arthrose, wegen Übergewicht, während der Schwangerschaft oder bei Rückenbeschwerden. Denn die Auftriebskraft des Wassers entlastet Bänder, Sehnen und Gelenke. Das verringert übrigens auch die Verletzungsgefahr: Im Schwimmbecken kann man sich, anders als auf dem Sportplatz oder Trimm-dich-Pfad, kaum den Knöchel verknacksen. Für jede Interessengruppe finden sie beim SV BLAU-WEISS das richtige ANGEBOT.
Die Technik macht's
Nur mit der richtigen Technik ist das Schwimmen gesund. Richtig Brustschwimmen tun nur die wenigsten. Denn was viele als Brustschwimmen bezeichnen, ist oftmals nur ein "Überwasserhalten". Tatsache ist: Falsches Brustschwimmen schädigt die Halswirbelsäule. Doch nicht nur falsches Brustschwimmen kann gesundheitliche Schäden verursachen - auch beim Rückenschwimmen kann der Schwimmer Fehler machen, die für die Wirbelsäule und die Gelenke schädlich sind. Beim SV BLAU-WEISS finden sie ein kompetentes Team, dass Ihnen mit Rat und Tat zur Seite steht.
Gesunde Ergänzungen im Nass
Es muss nicht immer das klassische Bahnenziehen sein – auch Wasser-Fitness ist empfehlenswert, egal ob die Stunde "Aqua-Jogging" heißt, WASSERGYMNASTIK oder "Hydro-Power". Der Widerstand des Wassers macht die Übungen sogar noch effektiver als an Land – und schont gleichzeitig die Gelenke.
Dennoch ist die klassische GYMNASTIK im Trockenen für den menschlichen Bewegungsapparat sehr wichtig. GYMNASTIK ist eine Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining, dadurch erhalten wir einen entsprechenden Muskelaufbau, stärken das Herzkreislaufsystem und regen das Verdauungssystem an. Solche Übungen sind immer optimal wenn man abnehmen möchte. Da wir vor allem etwas für einen fitten Körper tun wollen hat der SV BLAU-WEISS auch einige GymnastikANGEBOTe im Programm.
Früh übt sich, wer ein Schwimmer werden will
Für einen Kontakt mit dem Nass ist es nie zu früh: Durch die Schwangerschaft sind Babys bereits mit dem Element Wasser vertraut. Sportmediziner empfehlen deshalb bereits für Säuglinge ab drei Monaten einen Babyschwimmkurs. Dort können die Kleinsten vielfältige Bewegungserfahrungen im warmen Wasser machen und dabei das nasse Element und ihren eigenen Körper kennen lernen. Auf eines sollten die Eltern dabei aber achten: Ihre Kleinen könnten sich im Wasser eine Ohrenentzündung einfangen. Verhindern kann man das, indem man den Gehörgang des Babies nach dem Baden ausfönt. Denn in trockenen Ohren können sich keine Bakterien mehr ansiedeln. Das ELTERN-KIND-SCHWIMMEN ist eines der ANGEBOTe des SV BLAU-WEISS.
Schwimmkurse für "Wasserflöhe"
Im Alter von etwa vier Jahren können und sollten Kinder schwimmen lernen. Das wussten schon die alten Griechen. Ihre Weisheit: "Töricht ist, wer weder lesen noch schwimmen kann." Tatsächlich ist das Erlernen der Bewegungsabläufe im Wasser ein wichtiger Aspekt in der Bildung und Entwicklung eines Kindes. Wer Geduld und Zeit mitbringt, kann es dem Nachwuchs selbst beibringen. Viele Kinder lernen aber besonders gern in einer Gruppe Gleichaltriger – hier sind AnfängerSCHWIMMKURSE sinnvoll. Eine Vielzahl von SCHWIMMKURSEn, die durch fachliche Förderung einen kontinuierlichen Aufbau beinhalten um schließlich Leistungsport im WETTKAMPFWESEN betreiben zu können, werden selbstverständlich auch beim SV BLAU-WEISS ANGEBOTen.
